Planes Alimenticios: "Plan alimenticio naturista general"

Quiero recordarles que yo no soy la autora de el plan alimenticio que a continuación les presento, solo quiero facilitarles la búsqueda de material importante y de utilidad para ustedes. Pueden ustedes mismo darle  click e ir al link y ponerse en contacto con el DR. Silverio Salinas  pues cada caso es diferente, el diseña planes para personas diabeticas y con cancer. Me encantaria conseguir que viniera a esta ciudad y poder ayudarles en todo lo posible. Asi que solo les dejo tal cual nos comparte el en su pagina , sin hacer cambio, solo como referencia. dos planes:  "Plan alimenticio naturista general" y " Plan reductor y reductivo"  No duden en escribir en su pagina si tiene mas dudas al respecto.  A MI ME SIRVIO PARA HACER CONCIENCIA  Y CUIDARME. 

"Plan Alimenticio Naturista General"

Cambie de habitos 

    Deje de comer alimentos industrializados

Numerados por grados de severidad:

 "Plan alimenticio naturista general"©


ULTRASEVEROS 
No comer o utilizar 

1. Alimentos enlatados.    (atun, frijoles, salsas etc)
2. Mariscos.    (camaron , pulpo, langosta)
3. Carne de puerco.
4. Carnes Frias (jamon, salchicha, embutidos, salchichon, tocino, bologna)
5. pescados de aguas contaminadas.

HIPERSEVEROS

MUY MALOS PARA LA SALUD

1. Carnes Rojas. (Res, Carnero, cabrito, conejo, venado)
2. Pollo y pavo.
3. Papas a la Francesa
4. Alcohol (cerveza, vino, licor)
5. Tabaco, cigarrillos
6. Desodorante con alcohol
7. Shampoo con alcohol
8. Lacteos no organicos (leche, queso, mantequilla, crema , yogurth)

SEVEROS

MALOS PARA LA SALUD

1. Sodas de Dieta.
2. Azucar de Dieta
3. Refrescos 
4. Bebidas Descafeinadas
5. Bebidas en Polvo
6. Comida chatarra: Frituras
7. Cafe descafeinado
8. Cafe regular
9. Jalapenos y pepinos en vinagre
10. Margarina
11. Mayonesa
12. Aceites vegetales hidrogenados o parcialmente hidrogenados
13. Pasta dental regular con Floruro
14. Cereales frios (de caja, para usarse con leche fria)

HIPOSEVEROS

(MENOS MALOS PERO AUN ASI NO SON BUENOS PARA LA SALUD)

1. Lacteos organicos: leche, queso, mantequilla, crema.
2. Pizza
3. Chicle
4. Dulces
5. Chocolates
6. Azucar Morena
7. Huevos Industrializados
8. Harinas refinadas
9. Pastas Refinadas
10. Galletas de Harina Blanca (de sal o azucar)
11. Cafe de Grano (cereales)
12. Te negro y verde
13. Hielo
14. Agua de Llave

LISTA BLANCA

(LO QUE SI PUEDE COMER)

COMER DIARIO

ENSALADA DE VEGETALES CRUDOS Y COCIDOS: (Calabazitas, Chayote, Elotes, Nabos, Berros, Lechuga,Zanahoria, Papa, Perejil, Rabanos, Pepinos, Jicama, Aguacate, Apio, Tomate, Cbeolla, Jitomate, Repollo o Col, Acelgas, Espinacas, Coliflor, Nopales, Brocoli, Champinones, Berenjenas, Yuca, Setas, Portobello, chile (Dulce o Picante),  1 o 2 veces por dia.

GERMINADOS: Alfalfa, Soya, Trigo.

FRUTAS: ( Kiwis, Manzana, Papaya, Platano, Sandia, Melon, Pera, Pina, Mango etc) al natural o en jugo. 1 a 3 veces al dia , pero no tomarlos por la noche.

SEMILLAS SECAS: Nuez, Almendras, Granola, Cacahuate, Semillas de Calabaza, Girasol, Ajonjoli, Amaranti etc) Sin Sal, Sin Azucar, Sin Tostar.

PAN : Integral de Trigo o de Centeno, germen de Trigo.

CERALES CALIENTES: Arroz Integral, Maiz, Avena, Trigo Integral, Cebada Perla  (Con)

LECHE: de Soya, (si tienes artritis, alta presion, sinusitis, obesidad, asma  elimine inmediatamente la leche y sus derivados y sustituyala por leche de Soya.

MIEL: De Abeja para endulzar (Si es diabetico, la dosis no debe pasar de una cucharada cafetera por dia)

AGUA: tomar de 4 a 8 vasos de agua purificada diaria (8 onzas) (segun la estatura: bajito 4 vasos por dia, mediano, 6 vasos por dia, y alto 8 vasos por dia.

REFRESCOS:  De Frutas Naturales y sin Azucar.

SI COMER CADA 2-3 DIAS 

Use aceite vegetal de semilla de uva o de aguacate puro y extravirgen (prensado en frio) para todos sus guisos yq que no se descompone a la coccion. El aceite de olivo puro y extra virgen es excelente como aderezo, pero al cocinarlo se descompone.

Adereze las ensaladas con : Aceite de Olivo puro y extra virgen, vinagre blanco o vinagreta, limon, y sal de mar o miel de abeja.

Leguminosas: Frijoles, Lentejas, Habas, Chicharos, Garbanzo, ejotes, Soya)

Huevos: Organicos (de patio, de rancho)

Carne de soya, Jamon de soya, bologna de Soya, Salchicha de Soya, Tocino de Soya, y Queso de Soya (TOFU), TODO 100% NATURAL Y VEGETARIANO

SI COMER CADA 1-2 VECES POR SEMANA

PESCADO: (Que tenga escamas y aletas como el Salmon, mojarra o tilapia, Robalo, Guachinango, Dorado, Pargo, Pampano, Negrilla, Trucha, Lebrilla) de oreferencia de mar , congelado o bien de Rio o laguna que no este contaminado. El pescado debe ser fresco o congelado: de 2 a 4 veces por semana.

YOGURTH  : Natural, hecho en casa con leche de soya, y sin azucar, para endulzar puede agregar miel de abejas y frutas naturales. comerlo solo una vez por semana.

LIMPIEZA DENTAL: Usar Bicarbonato de Sodio (con tapa que pueda cerrar el frasco cuando no se use) Mojar el cepillo con Agua, impregnar de bicarbonato y lavar los dientes, o pasta dental naturista sin floruro y sin quimicos.

 "BUSQUE Y APRENDA COMIDA VEGETARIANA"

"SIN DIETA NO HAY RECUPERACION"

Copyright © 1991-2007 by Dr. Silverio J. Salinas

http://www.drsilveriosalinas.com.mx/